DefiDuo · Prochaine session : 14 novembre 2026

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Formation en ligne · Seul ou à deux · Ateliers en direct

DefiDuo, l’école de la vie à deux

Pas une thérapie de couple comme les autres : une vraie formation interactive.

On vous fournit les astuces et les outils pour que vous gériez le quotidien de façon autonome. En ateliers en direct, vous apprenez à comprendre ce qui se joue entre vous, à désamorcer les conflits et à retrouver de la complicité. Puis vous continuez seuls.

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10 défis · Ateliers de 3 h en direct · Formation certifiée Qualiopi · Prise en charge possible

Ce que je ressens

Ce que tu ressens

Ce que vous vivez peut-être

Quand l’amour est encore là, mais que vos façons de faire n’aident plus.

« On se dispute toujours pour la même chose. »

Les mêmes scènes, en boucle, qui finissent mal. On en sort fatigués, sans rien avoir résolu.

« Il y a tellement de non-dits qu’on s’éloigne. »

Charge mentale, argent, sexualité, projets : ce qu’on n’ose plus aborder devient un mur.

« On prend des décisions à coups de bras de fer. »

Guerre de pouvoir, chantage affectif, fuite. Personne ne gagne, le lien s’abîme.

« On s’aime, mais on ne sait plus comment faire. »

L’envie est là. Les outils, non. Et une énième discussion ne suffit plus.

« On va bien, et on voudrait que ça dure. »

Pas de crise, juste l’envie de prendre soin de votre couple et d’apprendre ce qui le fait durer.

Une de ces phrases vous parle ?

Faire le test du couple gratuit

2 000

couples accompagnés

50 ans

d’expérience de vie de couple d’Anne et Dino

10

défis thématiques, en direct

50

avis vérifiés

Qui sommes-nous ?

Anne et Dino : vos formateurs professionnels, praticiens de la relation personnelle et professionnelle.

DefiDuo s’appuie sur une légitimité rare : une expérience personnelle de couple, des formations reconnues à l’accompagnement des couples, une pratique professionnelle centrée sur ce qui se joue entre les personnes, et un métier de formateurs d’adultes.

Portrait d’Anne, Gestalt-thérapeute et superviseure

Anne · Gestalt-thérapeute et superviseure

Une présence thérapeutique ancrée dans le corps, la créativité et l’accompagnement des couples.

Gestalt-thérapeute depuis 20 ans, Anne accorde une place essentielle au travail corporel : mouvement, sensation, ressenti, respiration, étirement. Elle porte aussi un intérêt particulier au processus de création sous toutes ses formes : danse, peinture, écriture.

Superviseure certifiée, elle accompagne les thérapeutes dans leur évolution professionnelle et propose des espaces de réflexion aux praticiens du bien-être et de la santé. Son expérience de mère, de compagne de vie de Dino et sa formation à la thérapie de couples nourrissent directement l’esprit de DefiDuo.

Portrait de Dino, Gestalt-praticien et coach relationnel

Dino · Gestalt-praticien et coach relationnel

Une double culture : accompagnement des couples, dynamique des systèmes humains et développement des organisations.

Dino a plus d’un demi-siècle d’expérience de vie professionnelle, dont plus de 50 ans en couple avec Anne. Il a été formé à l’accompagnement des couples par Bob et Rita Resnick au GATLA, à Los Angeles.

Ingénieur de formation, il a notamment travaillé dans l’industrie nucléaire. Il a appris à combiner ses formations, son expérience de la vie en entreprise et son travail sur la relation aux autres, tant sur le plan stratégique que sur le plan intime.

Il est également formé à l’accompagnement des systèmes humains selon le Gestalt Cape Cod Model, avec l’équipe de Sonia Nevis au Gestalt International Study Center. Gestalt-praticien et titulaire d’un certificat de Gestalt consultant en développement des hommes et des organisations, il relie l’intime, le relationnel, les enjeux d’organisation et les petits systèmes.

Anne et Dino : une expérience et une complémentarité au service des défis DefiDuo

Leur manière d’animer les défis repose sur une cohérence simple : croiser deux regards, thérapeutique et relationnel, pour aider les couples à comprendre ce qui se joue et à avancer avec des repères concrets. Tous deux sont également des professionnels de la formation des adultes, attentifs à transformer l’expérience vécue en apprentissages utiles, assimilables et transférables.

  • Ils connaissent le couple de l’intérieur : leur propre expérience les a amenés à apprendre à conjuguer leurs différences et à honorer leurs similitudes.
  • Ils ont travaillé leur relation auprès de praticiens et d’écoles reconnues : GISC Cape Cod, EPG, GATLA, Marie-Noëlle et Noël Salathé, Rita et Bob Resnick.
  • Ils ne se limitent pas à la théorie : leur pratique consiste à observer et nommer ce qui se passe entre les personnes, puis à soutenir des changements concrets.
  • Leur complémentarité permet d’accompagner les couples, les familles, les binômes professionnels, les associés et les petits systèmes relationnels.

Vous nous faites confiance

Ce que disent les couples accompagnés par Anne et Dino au cabinet Le Nous.

★★★★★

Thérapie de 6 mois bénéfique, grand professionnalisme et volonté réelle de comprendre, saisir les problèmes et les dénouer. Tout ne se résout pas par là, mais cette thérapie fût d’une grande aide pour explorer de nouvelles pistes de pondération afin d’y voir plus clair, de se rendre compte de certaines choses et aussi de faire autrement, d’essayer d’autres alternatives jusque là non envisagées dans la volonté d’aller mieux en couple. Je conseille vivement les séances (et sur le long terme pour une plus grande efficacité).

E

EPA Events Party Academy

★★★★★

Je remercie Dino pour son travail, son écoute et son aide. Il nous a accompagnés avec beaucoup de bienveillance et professionnalisme… Hésitez pas une seule seconde si votre couple est en péril ! Merci pour tout Dino ! Belle continuation !

A

Ana Fer

★★★★★

A l’écoute, respect du couple. Nous invite à voir les choses différemment.

S

Sonia Barbosa

★★★★★

Expérience très productive, à l’écoute et très professionnel. Très satisfait, merci beaucoup. Je recommande fortement.

A

Anthony Mayeux

★★★★★

J’ai trouvé l’expérience très productive. A l’écoute, nous avons pu avoir une traduction de ce que chacun ressentait sans être parasités par nos émotions. L’intérêt d’un vrai professionnel en intermédiaire. De plus, la thérapie fut brève mais efficace ce qui a son importance financièrement. Nous avons pu redonner du sens quand nous n’en trouvions plus. Merci encore.

L

Laura Lice

★★★★★

Je me suis lancée dans des séances de thérapie de couple sans grande conviction : pour moi si on avait besoin d’une tierce personne pour se parler au sein du couple, cela voulait vraiment dire que c’était fini. Et bien je suis heureuse de m’être trompée ! Dino est une personne avec un don rare : sa patience, sa finesse d’analyse, sa capacité à nous faire nous comprendre sont tout simplement exceptionnels. Je recommande les yeux fermés. Foncez, vous sortirez grandis autant dans votre couple qu’à titre individuel. Merci pour tout Dino !

J

Johanne Averdy

★★★★★

Merci à Dino de nous avoir accompagnés à traverser une période compliquée. Dino a été bienveillant, très à l’écoute. Il a trouvé les bons mots pour nous accompagner. On recommande ce thérapeute à 200 %.

R

rmalaise

★★★★★

Au départ je ne savais pas à quoi m’en tenir à une thérapie de couple, mais dès notre première séance le thérapeute nous a fait travailler sur le point de vue de l’autre en reprenant le dire de l’autre comme appui pour notre argumentaire. Cela permet de comprendre l’autre. Les séances d’après ont été facilitées. Aujourd’hui ma vision et mon langage changent par rapport à ma conjointe, même si tout ne peut être parfait (la perfection n’existe pas). Merci.

M

Maelot N’DJA

★★★★★

Je tenais à remercier chaleureusement Dino pour son accompagnement efficace et pertinent ! J’ai également apprécié le fait que Dino ne rajoute pas des séances inutiles, tout en nous laissant le choix de revenir vers lui si besoin.

J

JP Favre

★★★★★

Nous avons pris contact avec Dino il y a quelques mois pour notre couple. Mariés depuis plus de 10 ans et heureux parents d’un garçon de 7 ans porteur de handicaps, nous nous sommes un peu perdus en tant que couple. Dino nous a permis de retrouver nos priorités et envies pour notre couple et de rouvrir le dialogue. De belles perspectives s’ouvrent à nous.

A

Amélie FAVRE

★★★★★

Merci beaucoup à Dino qui nous aura beaucoup aidés ! Il sait parfaitement pointer les difficultés et les réflexions à mener. Bienveillant et très pro ! Je recommande.

A

Ayo ayo

★★★★★

Personne à l’écoute. «Le Nous» a su nous amener vers le bon chemin pour trouver les solutions aux difficultés rencontrées. Je recommande pour celles ou ceux qui souhaitent retrouver un sens à leur couple et aller de l’avant ensemble.

H

Hery Philippe Rakotoarivony

Avis Google vérifiés, publiés sur la fiche du cabinet Le Nous, où Anne et Dino exercent.

La promesse DefiDuo

DefiDuo vous apprend à faire autrement, puis à continuer sans nous : sortir des disputes en boucle, mettre des mots justes sur ce qui fait mal, reprendre des décisions à deux sans guerre ni fuite, et transformer les sujets sensibles en opportunités de rapprochement.

Pas encore prêt(e) à vous engager ? Recevez d’abord le guide gratuit.

Recevoir le guide gratuit

La formation

Une formation pratique en 10 défis, pour ne plus rester seuls face aux scénarios qui se répètent.

DefiDuo, ce sont 10 ateliers de 3 heures en direct, en ligne, pour apprendre à relever les défis de la vie à deux avec deux formateurs, Anne et Dino. On y apprend, on s’exerce, et on repart avec un plan d’action. Le cadre est vivant, confidentiel et orienté action.

  • Format 10 ateliers de 3 h en direct, en ligne, seul ou à deux
  • Approche Formation pratique : apports, exercices, plan d’action
  • Outils Exercices, guides de discussion, rituels, plans d’action
  • Confidentialité Aucun replay, présence et engagement
  • Prochaines dates Toutes les dates sont dans le calendrier
Voir le calendrier

10

défis

30 h

de formation

3 h

par atelier, en direct

0

replay, c’est voulu

Les 10 défis

Choisissez le Défi qui vous parle, ou traversez le parcours complet.

Chaque défi part d’une situation reconnaissable. On met des mots sur ce qui se joue, on comprend les mécanismes, puis on repart avec des outils à tester dès la semaine suivante.

Chaque défi correspond à un contenu précis. Vous pouvez suivre le parcours complet ou choisir le défi le plus adapté à votre situation actuelle ; le tarif est indiqué sur la page de chaque défi.

Toujours indécis sur le bon point de départ ?

Faire le test d’orientation gratuit

Orientation rapide

Quels défis peuvent vous aider à avancer ?

Cochez les situations qui ressemblent le plus à ce que vous vivez actuellement. L’outil vous proposera les défis DefiDuo les plus pertinents pour commencer.

  • Nous avons du mal à nous comprendre ou à exprimer nos besoins sans nous blesser. [1]
  • Nous nous disputons souvent pour les mêmes sujets, avec le sentiment de tourner en rond. [2]
  • Notre couple est trop influencé par la famille, les amis, le travail ou les avis extérieurs. [3]
  • Nous voulons reparler d’intimité, de désir, de sexualité ou de proximité affective. [4]
  • Le lien semble fatigué : moins d’élan, moins de gestes tendres, moins de plaisir à être ensemble. [5]
  • Nous avons besoin de clarifier notre engagement, notre loyauté ou notre choix de continuer ensemble. [6]
  • L’un de nous se sent étouffé, oublié ou en difficulté pour préserver son espace personnel. [7]
  • Nous devons mieux aligner nos valeurs, nos priorités et notre vision d’avenir. [8]
  • Le quotidien, les tâches, l’organisation ou la charge mentale créent des tensions. [9]
  • La parentalité met notre couple sous pression et nous avons besoin de mieux nous soutenir. [10]
  • Nous ne savons pas par où commencer : communication, tensions et cadre relationnel sont mêlés. [1,2,3]
  • Notre difficulté touche surtout l’intimité, le désir, la fatigue affective ou la question de l’engagement. [4,5,6]
  • Nous sommes pris entre travail, famille, projets et équilibre personnel. [7,8,9,10]
  • Plusieurs sujets sont imbriqués et nous sentons qu’un parcours structuré serait plus utile qu’un défi isolé. [1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
Voir les défis recommandés
Réinitialiser

Ce repérage est indicatif : il ne remplace pas un échange personnalisé. Il sert à identifier un bon point d’entrée dans le parcours DefiDuo.

Test gratuit

Faites le test du couple : votre diagnostic en 10 questions.

Répondez honnêtement, à deux ou chacun de votre côté. Vous obtenez immédiatement votre niveau actuel et des conseils personnalisés, sans engagement.

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Avancez d’abord à votre rythme, gratuitement.

Guide gratuit

« Les 3 erreurs qui usent un couple, et comment les éviter »

Un livret court pour repartir avec des repères concrets, même si vous n’êtes pas encore prêt(e) à vous inscrire à un défi.

    Le guide gratuit

    Les bases de DefiDuo condensées en un livret court : les 3 erreurs les plus fréquentes et comment les éviter.

    Recevoir le guide

    Le calendrier complet

    Toutes les dates des 10 ateliers du parcours Nov. 2026 – Mars 2027, à garder sous la main.

    Voir le calendrier

    Soyez prévenu(e)

    Pas encore le bon moment ? Recevez un message dès qu’une nouvelle session ou une nouvelle date s’ouvre.

    Me prévenir

    La méthode

    Comprendre ce qui se répète. Puis faire différemment.

    Chaque atelier suit une trajectoire simple : comprendre, s’exercer, puis appliquer chez soi. C’est ce passage de la compréhension à la pratique qui fait la force de la formation.

    1

    Apprendre

    Comprendre les mécanismes de la relation : ce qui déclenche les disputes, ce qui use le lien.

    2

    Pratiquer

    Expérimenter des outils concrets pendant l’atelier, avec les formateurs, à deux ou seul.

    3

    Progresser

    Appliquer les méthodes au quotidien : exercices de communication, guides de discussion, rituels de couple, plan d’action.

    Ce que vous y gagnez

    Ce qui change quand le couple retrouve un cadre pour avancer.

    Sortir des disputes en boucle

    Identifier les déclencheurs, désamorcer avant l’escalade, conclure sans rancune.

    Comprendre ce qui se joue

    Vos réactions, celles de l’autre, et ce qui se cache derrière les tensions.

    Une communication apaisée

    Claire, respectueuse, sans accusation. Y compris sur les sujets qui fâchent.

    Décider à deux, vraiment

    Sans guerre de pouvoir, sans chantage, sans fuite. À partir d’un cap partagé.

    Transformer les crises en rapprochement

    Jalousie, charge mentale, argent, sexualité, projets : autant d’occasions de se retrouver.

    Des compétences qui dépassent le couple

    Écoute, gestion des conflits, collaboration : utiles au travail, en famille, partout.

    Un atelier de 3 h en direct, sans engagement au-delà du défi choisi.

    Choisir mon défi

    Ce qui change avec DefiDuo

    Des ateliers vivants, des outils qui restent avec vous.

    Le cœur de DefiDuo, ce sont les ateliers en direct : on y apprend, on s’exerce, on repart avec un plan. Entre les ateliers, les exercices, les guides de discussion et les rituels vous aident à ancrer ce que vous avez appris.DefiDuo, c’est l’inverse : des sessions interactives, en direct, où vous êtes attendus, et où il se passe quelque chose.

    Pas de replay : c’est un choix. Pour la confidentialité, la présence, l’engagement. Ce qui se dit reste dans l’atelier ; ce qui s’y transforme reste avec vous.

    01

    Apprendre et pratiquer

    Des apports clairs, puis des exercices pour les mettre en œuvre. Sans dogme.

    02

    Autonomie

    Vous rendre capables de choisir et d’ajuster ensemble.

    03

    Pragmatique

    De la profondeur sans théorie inutile. Des outils qui s’appliquent demain.

    04

    En direct, sans replay

    Confidentialité, présence et engagement réels. Ce n’est pas une bibliothèque.

    Comment y accéder

    Tarifs, financement et formules : tout est sur la page Inscription.

    Choisissez un ou plusieurs défis à la carte, ou une formule groupée moins chère à l’unité, et découvrez les possibilités de financement Qualiopi (OPCO, plan de développement des compétences). Le parcours complet des 10 défis : 1 000 € au lieu de 1 500 €, soit 500 € d’économie.

    Voir les tarifs et m’inscrire

    Une formation finançable

    Ce que vous apprenez sert aussi au travail.

    DefiDuo est une formation professionnelle, dispensée par Expérience Conseil, organisme certifié Qualiopi. Les compétences qu’on y travaille, communiquer, gérer un désaccord, trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, servent aussi au travail. C’est pourquoi elle peut, sous certaines conditions, être prise en charge.

    • Vous êtes salarié : parlez-en à votre employeur, la formation peut entrer dans son plan de développement des compétences.
    • Vous êtes indépendant : votre fonds d’assurance formation peut participer, selon votre activité.
    • Vous êtes une entreprise : DefiDuo peut s’intégrer à votre plan de formation, et se proposer en intra-entreprise. Chaque participant a sa place, aux tarifs entreprise, distincts des tarifs particuliers.

    Nous vous envoyons le programme et vous aidons à monter le dossier.

    Demander le programme

    Calendrier

    Prochaine session : 14 novembre 2026.

    Retrouvez les 10 dates du parcours complet Nov. 2026 – Mars 2027 et le compte à rebours avant la prochaine session. Vous êtes au moins 10 ? Constituez votre groupe : nous ouvrons une session pour vous.

    Voir le calendrier complet

    Pour qui, et pas pour qui

    DefiDuo s’adresse à ceux qui veulent devenir acteurs de leur couple, seuls ou à deux.

    C’est pour vous si

    • Vous tenez à votre relation, mais refusez de continuer comme ça, même si vous commencez seul(e).
    • Vous êtes prêts à vous remettre en question, et à passer à l’action.
    • Vous voulez des outils concrets, pas des grands discours.
    • Vous cherchez un espace structuré, bienveillant et exigeant.
    • Vous voulez un cadre confidentiel, en direct, sans replay.
    • Votre couple va bien et vous voulez prévenir plutôt que réparer.

    Ce n’est sans doute pas le bon moment si

    • Aucun de vous deux n’est prêt à regarder sa propre part dans ce qui ne fonctionne pas, même à titre individuel.
    • Vous traversez une crise aiguë qui demande un accompagnement thérapeutique : le cabinet Le Nous, où exercent Anne et Dino, peut alors vous recevoir.
    • Vous cherchez une réponse miracle sans implication personnelle.

    Pour les professionnels

    Vous accompagnez déjà des personnes, des équipes ou des familles ?

    DefiDuo peut aussi intéresser les coachs, thérapeutes et professionnels de l’accompagnement qui souhaitent se spécialiser dans les dynamiques de couple et de petits systèmes : couples, binômes professionnels, associés, familles ou collectifs restreints.

    La formation donne un cadre structuré pour observer les tensions relationnelles, soutenir le dialogue et accompagner des changements concrets sans rester dans la théorie.

    En parler comme professionnel

    Vous vous reconnaissez dans une de ces situations ?

    Choisir mon défi et m’inscrire

    Blog

    Nos articles sur le couple, la communication et la vie à deux.

    Des éclairages réguliers d’Anne et Dino pour prolonger la réflexion entre deux défis.

    Voir tous les articles

    Questions fréquentes

    Avant de vous inscrire

    Comment se passe un atelier ?

    Un atelier dure 3 heures, en ligne, en direct. Les formateurs, Anne et Dino, alternent apports, exercices guidés (à deux ou seul) et mise en pratique concrète.

    Pourquoi pas de replay ?

    C’est un choix assumé. Pas de replay, c’est plus de confidentialité, plus de présence dans l’atelier, et un engagement réel.

    Faut-il suivre les 10 défis ?

    Non. Vous pouvez choisir le parcours complet, une grande section thématique ou un défi à la carte. Pour tirer le meilleur parti de chaque atelier, le parcours complet reste l’idéal.

    Quelles sont les dates de la prochaine saison ?

    Toutes les dates de la session sont sur la page Calendrier, avec le compte à rebours avant le prochain atelier.

    Comment se passe l’inscription ?

    L’inscription se fait directement en ligne, avec un paiement sécurisé. Vous recevez ensuite une confirmation et les informations pratiques pour rejoindre votre atelier. Vous préférez en parler avant ? Réservez un créneau d’échange.

    Est-ce une thérapie de couple ?

    Non. DefiDuo est une formation : vous y apprenez des méthodes que vous utilisez ensuite seuls. Les formateurs sont aussi praticiens de la relation, ce qui garantit un cadre sûr, mais l’objectif est de vous rendre autonomes. Si votre situation demande une thérapie, nous vous orienterons vers le cabinet Le Nous.

    Et si l’un de nous est plus motivé que l’autre ?

    C’est une situation fréquente, et il n’est pas nécessaire d’être motivés au même degré pour commencer : un accord minimal pour essayer suffit. Chacun avance à son rythme, sans pression ni obligation de « performer » autant que l’autre. Bien souvent, c’est même l’expérience des premiers ateliers qui fait naître l’envie chez le partenaire initialement plus réticent, et cet écart de motivation devient lui-même un sujet intéressant à explorer ensemble.

    Quels bénéfices au-delà du couple ?

    Écoute, gestion des conflits, capacité à décider ensemble : ces compétences servent au travail, dans la famille, dans toutes vos relations.

    Peut-on suivre la formation seul ?

    Oui. DefiDuo se suit seul ou à deux. Seul, vous travaillez votre façon d’être en relation et vous rapportez les outils chez vous. En atelier, on travaille sur sa propre part de la relation.

    DefiDuo concerne-t-il aussi les coachs et thérapeutes ?

    Oui. DefiDuo peut servir de point d’appui aux professionnels de l’accompagnement qui veulent mieux intervenir auprès des couples et des petits systèmes.

    Combien coûte un défi, et comment se passe le paiement ?

    Le tarif est indiqué sur la page de chaque défi et sur la page Inscription, sans frais caché ni engagement au-delà. Le règlement se fait en ligne, au moment de l’inscription.

    Puis-je faire financer DefiDuo par mon entreprise ou un OPCO ?

    C’est possible, sous conditions. DefiDuo est une formation professionnelle dispensée par Expérience Conseil, organisme certifié Qualiopi. Salarié : parlez-en à votre employeur, la formation peut entrer dans son plan de développement des compétences. Indépendant : votre fonds d’assurance formation peut participer, selon votre activité. Entreprise : DefiDuo peut s’intégrer à votre plan de formation, avec des tarifs entreprise spécifiques. Écrivez-nous, nous vous envoyons le programme et vous aidons à monter le dossier.

    Ce que nous disons en atelier reste-t-il confidentiel ?

    Oui. Les échanges en atelier ne sont ni enregistrés ni partagés. L’absence de replay fait justement partie de ce cadre de confidentialité : rien n’est conservé au-delà du moment vécu ensemble.

    Puis-je annuler mon inscription ?

    Les conditions d’annulation et de remboursement sont précisées dans nos conditions générales de vente, communiquées au moment de l’inscription.

    Et si nous ne sommes pas encore prêts à nous inscrire ?

    Vous pouvez commencer par le test du couple ou recevoir le guide gratuit. Aucune de ces options n’engage à s’inscrire ensuite.

    Prochain pas

    N’attendez pas que les difficultés s’installent. Commencez aujourd’hui.

    Choisissez votre défi et inscrivez-vous en ligne. Vous préférez en parler d’abord ? Réservez un créneau d’échange ou posez-nous votre question. Vos échanges restent strictement confidentiels.

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